루시드 드림 꾸는 방법

루시드 드림(자각몽)이란 꿈을 꾸고 있는 도중에 본인의 의지로 꿈이라는 것을 자각하여 꿈속에서 자신의 생각대로 행동을 할 수 있게 되는 현상을 말합니다. 즉, 꿈을 마음대로 조종할 수 있게 되는 것입니다.

메커니즘

꿈이라는 것을 자각하기 위해서는 항상 현실성을 체크하고 의심하는 습관을 들여야 합니다. 현실에서 현실성을 체크하는 습관을 만들어 놓으면, 꿈속에서 습관대로 행동했을 때 자연스럽게 자각몽으로 이어질 수 있게 되는 것이죠.

꿈 일기를 기록하여 꿈의 더 많은 내용을 기억하는 것을 훈련하는 것입니다. 일기장이나 녹음기를 침대 가까이에 두고 꿈에서 깰 때마다 꿈의 내용, 감정 등을 기록해 주면 됩니다. 과거의 꿈을 기억하고 있다면 꿈을 자각하는 것에 큰 도움이 됩니다.

꿈 일기 올바른 작성법

꿈 일기란 꿈을 꾸고 일어났을 때 꿈속에서 겪은 상황을 기억하기 위해 일기로 기록하는 행위를 말합니다. 해당 포스팅은 루시드 드림 성공률을 높이기 위한 올바른 꿈 일기 작성법에 대한 포스

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주변에서 자주 찾아볼 수 있는 사물을 지정하여 그 사물을 볼 때마다 현실성을 체크하는 습관을 들이는 것입니다. 예를 들면, 지갑을 표식으로 지정했다면 지갑을 볼 때마다 스스로에게 묻는 것입니다. "내가 꿈을 꾸는 중인가?"라고 말이죠.

꿈 표식 알아보기

루시드 드림의 성공률을 높이기 위해 일상생활에 적용해야 하는 부분인데요, 바로 꿈 표식입니다. 일상생활에서 자신만의 꿈 표식 지정법과 적용 법에 대하여 포스팅해 보겠습니다. 꿈 표식이

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리얼리티 체크를 통해 현실성 확인을 자주 해 주는 것이 좋습니다. 코와 입을 막은 상태로 숨을 쉰다거나, 손가락을 꺾는 등의 행위를 하는 것입니다. 현실에서는 불가능한 행동들이기 때문에 이 행동들이 가능한 상황이 발생한다면 꿈이라고 확신을 할 수 있게 되는 겁니다.

리얼리티 체크 알아보기

Reality Check, 줄여서 RC체크라고 부르기도 합니다. 현재 본인에게 일어나고 있는 상황이 꿈인지 현실인지 자각하기 위한 행위인데요, 루시드 드림 성공률을 높이기 위한 과정으로 많은 분들이 생

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깨어난 뒤에 꿈 일기를 작성하고, 방금 꾸었던 꿈의 기억을 되새기며 다시 잠을 청하는 방법입니다. 기억을 되새기며 방금 그 꿈이 자각몽이었다면 어떻게 행동했을지 상상하세요. 루시드 드림 성공률이 더욱 올라갈 수 있습니다.

잠자리에 누워 몸에 힘을 빼 이완시킨 후 '나는 루시드 드림을 꿀 것이다.' 등의 단어를 머릿속에서 반복하여 주시면 됩니다. 이 방법은 루시드 드림 기법 중 하나인데요, 앞서 설명드렸던 습관들과 조합되었을 때 성공률을 굉장히 많이 높여줄 것이라고 확신합니다.